Светлана Гиденко

И как простые детали превращают наш быт в источник усталости. Мы часто думаем, что старят нас годы, стресс, гормоны и гравитация. Но бывает, что нас “укорачивает” гораздо более коварный враг — собственный дом. Да-да, вот тот самый, уютный, привычный, где "всё на своих местах". Только вот эти “места” порой нас и тянут вниз. 1. Диван вместо кровати «Ну что такого, полежу пару деньков на диванчике» — думаем мы. И вот уже третий год как спим в позе креветки. Проблемы с шеей, болит поясница, хроническая усталость — привет, минус 5 лет к внешности. Спать надо на хорошем матрасе. Без компромиссов. Без “потом купим”. Сон — это не отдых, это перезагрузка, а без неё — и кожа вянет, и настроение в ноль. 2. Сувенирный склад вместо дома Тарелочка из Турции, магнит с Египта, плюшевый бегемотик, подаренный бывшим ещё в студенчестве... Вроде мило. Но когда всего этого становится слишком много, в доме начинает пахнуть не прошлым, а пылью. Память — в голове. А не на всех горизонтальных поверхностях кв

Любое важное дело — это не просто событие, а переход, испытание, момент, когда человек меняет свою судьбу, вступая в новое. И в такие моменты судьба тонка, словно лёд на весенней реке. Малейшая оплошность, неверное слово или необдуманный шаг могут спугнуть удачу, привлечь беду или ослабить защиту. Наши предки знали это лучше нас, потому что жили ближе к земле, к знакам, к невидимым нитям, что соединяют человека с миром. Так чего же нельзя делать перед важным делом, чтобы не лишиться удачи, не навлечь беду и не остаться с пустыми руками? Собрался в дорогу — иди, не оборачиваясь. Вернулся — значит, оставил часть удачи позади. Если уж пришлось вернуться, то посиди на пороге, выдохни, перекрести дорогу руками — только тогда можно снова тронуться. Считается, если перед важным делом оглянешься назад, то удача тоже от тебя отвернётся. Народная мудрость гласит: «Скажешь — сглазишь». Человек, который заранее рассказывает о своих делах, словно разбазаривает свою силу. Чем больше ушей услышит тво

Доцент кафедры технологии молока, пробиотических молочных продуктов и сыроделия Университета РОСБИОТЕХ Зинаида Волокитина рассказала РИА Новости о последствиях употребления творога в больших объемах. По словам специалиста, избыточное потребление обезжиренного творога как белкового продукта может: "Творог как белковый продукт нужно с осторожностью употреблять людям, страдающим заболеваниями почек и печени", — пояснила Волокитина. Она добавила, что несмотря на негативные последствия от переедания творога, продукт содержит витамины А и D, которые отсутствуют в растительных жирах. Поэтому употребление в пищу жирного творога позволит обогатить рацион и улучшить настроение благодаря триптофану — одной из восьми незаменимых аминокислот.

- Передача нервных импульсов - Сокращение мышц, в том числе сердечной мышцы - Секреция гормонов - Поддержание здоровья костей ☝️Для всех этих процессов нам нужен кальций. И если его в организм поступает недостаточно, то включается внутренний механизм добычи минерала. То есть, организм начнет забирать его из своих “запасов” - костей, зубов. Если в такой ситуации сдать анализ на кальций, результат не покажет дефицита, наоборот, вы можете увидеть уровень, приближенный к верхней границе нормы. И, конечно, порадуетесь, что с кальцием у вас все в порядке, хотя это будет не так. Конечно, в наших интересах не допускать, чтобы наши кости и зубы лишались кальция. По нормам Роспотребнадзора, взрослые люди должны употреблять 1000 мг кальция в день, а пожилые люди после 60 лет - 1200 мг в день. Потому что с возрастом усвоение кальция снижается, а потребность в нем, наоборот, повышается. В идеале, всю норму минерала нужно получать из питания, а им богаты: Твердые, зрелые сыры. Чемпион среди них