В моменты, когда тяжело и опускаются руки, когда кажется, что не справляетесь, когда чувства поглощают и закрывают возможности и решения, лучше всего поддержать себя. Так прямо и сказать себе: "Со мной все нормально, когда что-то идет не по плану или случается что-то неприятное и болезненное. Я остаюсь самим собой, даже если отклоняюсь от своих ценностей и ориентиров. Я осознаю свою ценность и целостность, если кто-то не выбирает меня или проявляет по отношению ко мне враждебность. Со мной все нормально, когда я не знаю, что мне делать и ощущаю растерянность. Я понимаю, что то, как ко мне относятся другие, не отражает мою ценность и достоинство, а находится в их зоне