🍒🍓🫐🍏🍎🍑🍐🥭🍍🍌
⠀
Фрукты и ягоды, важная часть здорового питания. Они богаты клетчаткой, антиоксидантами и другими фитохимическими соединениями, полезными организму.
⠀
Но! фрукты и ягоды, помимо этого содержат много сахара. С ними можно получить сахара, как с куском торта.
⠀
Сахар негативно сказывается на работе сердца и сосудов и способствует набору веса.
Например,
⠀
ФИНИКИ - 69,2 г на 100г Некрупный финик без косточки содержит 10,38 г - 2 куска сахара. В сушёном в несколько раз больше.
⠀
ГРАНАТ – 16,57 г. В зёрнах среднего граната содержится 41,4 г- 8 кусков сахара.
⠀
ИНЖИР –16,2 г на 100г. Чашка сырого инжира содержит 20 г - 4 куска сахара, а в сушёном его еще больше.
⠀
ВИНОГРАД – 16 г на 100г Содержание сахара в стакане винограда 29 г или 5,8 кусков сахара.
⠀
МАНГО, ЛИЧИ 15г на 100г
⠀
БАНАНЫ – 12,23 г на 100 г Спелый плод содержит 12 г сахара.
Любите ли вы фрукты? Если да, то какие? Давайте разберёмся со всеми 😊
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев