А Как исправить ситуацию?
Расскажу ДВА интересных, на мой взгляд, механизма, как мы сами себе можем помочь.
Давайте вместе проследим первую цепочку событий:
Сон-Старение-Вес
К вечеру уровень гормона стресса - кортизола заметно снижается и это дает дает возможность выйти другому гормону- мелатонину.
Мелатонин в свою очередь запускает работу гормона роста, и начинается клеточное обновление, это позволяет человеку не стариться так прогрессивно.
И этот же гормон роста открывает жировое депо- мы начинаем «сжигать жиры»
Мелатонин вырабатывается с 23-х часов до 2-х ночи.
Но одно неверное движение - и…
«Если ближе к ночи вы не легли вовремя спать или включили интересную передачу, вы вновь активировали кортизол.
А есть кортизол – нет мелатонина, нет гормона роста и так далее.
Если мы укладываемся поздно и в избытке кортизола, мы все время будем бороться с лишним весом: гормон роста не сможет его активно расходовать ночью.
А днем, не выспавшись, будем незаметно подъедать сладкое, бодриться кофе, чтобы лучше себя чувствовать и копить ккал
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев