При этом их часто советуют людям, желающим скорректировать фигуру.
Ставь ❤ этому посту и читай другие посты о питании для красоты у меня на страничке!
⠀
❗Батончики мюсли. Часто люди, желающие снизить вес, заменяют ими сладости. Смысла в этом нет, это тоже БУ и в их составе есть сахар. Так же, как и конфеты, они резко поднимают уровень сахара в крови, а после резкого скачка сахар резко падает, и человек быстро начинает снова испытывать голод🙄
⠀
❗Йогурты и смузи. Из-за легкой и жидкой текстуры организм не воспринимает их как полноценную еду, они быстро проходят через желудок, и снова появляется чувство голода. Кроме того, обезжиренные йогурты содержат в себе много сахара и искусственных добавок. См. пункт 1.
⠀
❗Сухофрукты. Содержат немало калорий и быстро перевариваются, поэтому чувство голода скоро возвращается. Лучше съесть несколько штук, как десерт, после основного приема пищи😋
⠀
❗Яичный белок. Часто люди, снижающие вес, избегают яичный желток из-за его жирности. На самом деле яйцо – идеальное сочетание жиров и белков, которое отлично усваивается организмом и не несет вреда фигуре, если съедено по голоду и в достаточном количестве. Если вы едите только белки, организм не получает ни витаминов, ни минералов, ни полезных жиров, что провоцирует желание съесть что-то еще, чтобы восполнить баланс.
⠀
❗Искусственные подсластители. На самом деле, если нет медицинских показаний к замене сахара, сахарозаменители могут только усиливать тягу к сладкому. Обусловлено это работой дофаминовой системы, как своего рода удовольствие и зависимость.
⠀
Кто знал про неприятное свойство перечисленных продуктов? Давайте устроим перекличку☺
Ставь 1, если да
Ставь 2, если в первый раз слышишь🙄
Хочешь разузнать, как из пищи добывать молодость, энергию и красоту?!
Присоединяйся в Клуб красоты, стройности и энергии!✨
Я тебе предлагаю в роли консультанта, диетолога, поддержки, вдохновителя - себя!🤩😁
Пиши Хочу в личном сообщении 💌
или ставь + в комментариях
Для обратной связи обязательно добавься ко мне в друзья
также можешь написать
+79052092152 WA / Viber / Telegram 🖍
https://forms.gle/Ng2dZbJ1JK4RUbb66 Елена - твой личный консультант по питанию и красоте
*Все результаты индивидуальны
#Ленанаучитпитаться #нутрициолог #нутрициологонлайн #улучшениесамочувствия #научужитьвкрасивомтеле
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев