Ernährungscoach Elena David

🌟💪 Друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами советами, как начать тренироваться и не сдаться! 🚀✨

**Поставьте цель!** Определите, чего вы хотите достичь: похудеть, стать сильнее или просто улучшить здоровье! Это поможет вам оставаться мотивированными! **Начните с малого!** Не нужно сразу бегать марафоны! Начните с коротких тренировок по 15-20 минут. Постепенно увеличивайте время! **Выбирайте то, что нравится!** Занимайтесь тем, что вам по душе: танцы, йога, плавание или силовые тренировки! Это сделает процесс веселее! **Создайте расписание!** Выделите время для тренировок, как для важных встреч. Так вы будете более дисциплинированы! **Не забы