🆘Дефицит этого минерала может привести к разным последствиям
Магний — это важный минерал, который необходим для нормального функционирования нашего организма. Недостаток магния может привести к различным проблемам со здоровьем. Вот 7 симптомов дефицита магния:
1. Мышечные судороги и слабость.
2. Беспокойство, тревога и нервозность.
3. Бессонница и плохой сон.
4. Усталость и чувство слабости.
5. Запоры или диарея.
6. Низкое кровяное давление.
7. Отеки и боли в мышцах.
Если вы заметили у себя один или несколько из этих симптомов, то возможно у вас есть дефицит магния. Чтобы исправить ситуацию, рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых магнием, таких как орехи, зеленые ов