"
Понимаю, что эта проблема может быть неприятной, поэтому предлагаю разобраться вместе.
⚡Отеки часто связаны с задержкой жидкости в организме, и в этом случае наша еда может сыграть большую роль. Вот несколько советов:
✍️ Сократите употребление простых углеводов. Они могут способствовать задержке воды в организме.
✍️ Пейте достаточное количество воды. Может показаться странным, но если вы не пьете достаточно воды, ваше тело начинает ее задерживать.
✍️Планируйте грамотный план питания. Убедитесь, что вы получаете все необходимые питательные вещества, и следите за балансом белка, жиров и углеводов. Если вы не знаете с чего начать, всегда можно обратиться к профессионалу за помощью - к консультанту по питанию.
✍️ Добавьте в свой образ жизни физическую активность. Даже небольшая прогулка может помочь улучшить циркуляцию и снизить отеки.
✍️И, конечно, старайтесь вести более активный образ жизни - меньше сидите, больше двигайтесь!
✅Но не забывайте, что отеки могут быть симптомом различных заболеваний, поэтому если они не проходят долгое время или сопровождаются другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу.
Будьте здоровы ❤
Если нужна помощь разобраться в сбалансированном питание пишите в личное сообщение " нужна помощь "
Первая консультация бесплатная ❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев