КБЖУ на 100гр~ 136/7/7/12
🍲морковь-70г
🍲огурец-100г
🍲мука-120г
🍲яйца-4шт
🍲кабачок-250г
🍲лук-50г
🍲сыр пошехонский-100г
🍲сметана10%-140г
🍲чеснок-1зубч
🍲укроп-пучок
-Морковь и кабачок натереть на крупной тёрке
-Лук нарезать тонкими полукольцами
-Сыр также натереть
-Для теста в миску разбить яйца, влить 2-3стл раст масла, просеить муку и тщательно перемешайте
-В миску к тесту добавить морковь, кабачок, лук, половину сыра, посолить и перемешать
-Форму смазать раст маслом, переложить в неё тесто и поставить запекаться в разогретую до 180град духовку на 35мин
-Затем достать форму, запеканку посыпать оставшимся сыром и поставить запекаться ещё на 5мин
-Огурец натереть на тёрке
-Чеснок раздавить, очистить и мелко нарубить
-Веточки укропа также мелко порезать
-Для соуса в миске соединить сметану, огурец, чеснок, укроп, посолить по вкусу и перемешать
-Запеканку разрезать на порционные кусочки
-Разложить по тарелкам и подавать с соусомПриглашаю всех желающих кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и стройнеть в бесплатный закрытый чат
Ссылка в комментариях 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
https://chat.whatsapp.com/JVzfgH2vu94AfVdQWnd8Mc