КБЖУна 100гр 115 / 9/3/13⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ
для бисквита:⠀
●яйцо-3 шт⠀
●банан-1 шт⠀
●какао-10 г⠀
●мука овсяная-40 г⠀
●крахмал кукурузный-10 г
●разрыхлитель-1 ч.л⠀
для крема:⠀
●банан-1 шт⠀
●творог 5%-350 г⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Сначала делаем бисквит:⠀
для этого белки отделаем от желтков.Взбиваем белки до плотных пиков.К желткам добавляем банан и все сухие ингредиенты и делаем пюре с помощью блендера.Потом его добавляем к белкам и аккуратно перемешиваем до однородности.Распределяем по противню и выпекаем при 180С 12-15 минут.⠀
✅️Пока бисквит выпекается делаем крем:⠀
✅️для этого взбиваем с помощью блендера банан+творог+сироп.
✅️Бисквит остужаем и делим на 4 части.Собираем торт смазывая кремом каждый корж.Даем пропитаться торту и прежде чем подать посыпаем сверху какао.⠀
Приглашаю всех желающих кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и стройнеть в бесплатный закрытый чат
Ссылка в комментариях 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
https://chat.whatsapp.com/JVzfgH2vu94AfVdQWnd8Mc