Предыдущая публикация
1. Ограничьте размер порции. Размер порции должен быть достаточным для насыщения, но не превышать 2/3 от объема желудка.
2. Ешьте медленно. Это поможет вам почувствовать сытость быстрее и снизить риск переедания.
3. Не отвлекайтесь на телефон или телевизор во время еды. Это может привести к увеличению количества потребляемой пищи.
4. Употребляйте здоровую пищу. Здоровая пища содержит много питательных веществ и может помочь контролировать аппетит.
5. Пейте воду перед едой. Это поможет уменьшить желание есть и уменьшить количество съедаемой пищи.
Об этом и о многом другом вы можете узнать на занятиях по питанию. Подробности в ЛС ✍️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев