Омега-3 жирные кислоты выполняют следующие функции:
✅ уменьшают вязкость крови, что способствует укреплению сосудов, снижает вероятность инфарктов и инсультов;
✅ противостоят воспалениям, ускоряя процесс восстановления организма после тренировок;
✅ повышают скорость реакции;
✅ способствуют увеличению мышечной массы;
✅ активизируют обмен веществ;
✅ способствуют лучшему усвоению кальция;
✅ укрепляют иммунитет;
✅ эффективно борются с депрессиями, улучшают настроение 🙂;
✅ повышают устойчивость к психологическим стрессам во время спортивных тренировок и соревнований ⛹️♂️.
Какие бывают жиры и чем отличаются, расскажу на следующем занятии по питанию ( узнать подробнее - запись в ЛС)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев