Людмила Ленькова (Волкова)

Запор — это не просто редкий поход в туалет. Это тихий протест организма. Сначала всё как обычно. Ну, задержался, ну, живот потяжелел — авось завтра отпустит. Но вот проходит день, два… и в животе уже не просто тяжесть. А ощущение, будто там цемент застыл. И тут кто-то идёт за слабительным, а кто-то начинает искать нормальное решение. Разбираем 5 решений, которые реально работают! 1. Перистальтика замедляется В молодости кишечник сам выталкивал пищу вперёд, как конвейер. С возрастом этот механизм сбоит – мышцы кишечника теряют тонус. И пища двигается медленнее. 2. Меньше ферментов – сложнее переваривать еду Организм перестаёт активно вырабатывать ферменты. Особенно если есть недуги с печенью и поджелудочной. Результат: пища переваривается дольше, остаётся в кишечнике. А потом возникают запоры. 3. Ослабление чувствительности кишечника Если в молодости организм сразу подавал сигнал «надо в туалет», то теперь он делает это с опозданием. И человек попросту не чувствует позывов. 4. Снижение