Предыдущая публикация
Роль завтрака
Утро некоторых людей традиционно начинается с чашечки кофе, которое в редких случаях может быть дополнено каким-нибудь бутербродом или кусочком сыра. А кто-то вообще предпочитает пропускать завтрак, ссылаясь на отсутствие аппетита и времени. А зря. По словам диетологов, сбалансированный утренний прием пищи очень важен и является залогом здорового питания.
Для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса и потому пропускают утренний прием пищи, следует знать, что полноценный завтрак как раз ускоряет обмен веществ, помогает избежать переедания в вечернее время и способствует похудению.
Если кратко ,то сбалансированный завтрак должен:
1 Обеспечивать организм энергией
2 Восполнять запасы микро- и макро-нутриентов
3 Поддерживать баланс жидкости в организме
4 Задавать правильный режим питания на весь день
5 Быть высокобелковым и низкокалорийным!
А ещё, завтрак должен быть не только полезным, но и вкусным!
Об этом и о многом другом мы рассказываем на занятиях по сбалансированному питанию 😉
Следующая публикация
Нет комментариев