Диетологи советуют включать ежедневно в рацион местные овощи и фрукты. Какие ягоды особенно полезны и на что обратить внимание? №1. Клубника Клубника - один из самых богатых источников витамина С. Причем в ягоде его больше, чем в лимонах и чесноке. Витамин С не подвергается разрушению при действии низких температур. Поэтому ягода отлично подходит для заморозки. В клубнике содержится большое количество флавоноидов, являющихся антиоксидантами. Их главная функция — защита клеток от повреждения свободных радикалов, которые образуются в ходе обменных процессов. В норме организм способен с ними справиться самостоятельно, но при болезни и с во
Нет комментариев