Ужасные слова пишу, но отказ от сахара и булок не спасёт вашу фигуру😬, а нормальный образ жизни.
Налаживайте свой метаболизм! Если не хотите менять свою жизнь, ничего хорошего не выйдет из этого! Можно похудеть, но это будут качели, как ни крути!
Итак, как приблизиться к своему идеальному обмену веществ?
▫️ Питьевой режим! Стакан воды утром натощак за 20 минут до приёма пищи запускает наш организм с утра! А также чистая питьевая вода в течение дня по норме и по самочувствию!
▫️Само собой завтрак! Да, можно похудеть и откладывая его, но всё это экономия калорий! А сбалансированный завтрак - зажигает наш метаболический котёл!
▫️Сбалансированное полноценное питание! Все нутриенты по полочкам! Забудьте диеты и голодовки НАВСЕГДА, если хотите быть стройной! В норме необходимы и белки, и жиры, и, конечно, углеводы, а недостаточное питание лишь замедляет обменные процессы!
▫️ Старайтесь соблюдать режим питания! Ешьте несколько раз в день примерно через 3-4 часа! Регулярно и желательно в одно и то же время! Впрочем, график питания - дело индивидуальное. И его необходимо согласовывать с графиком жизни! Но СВОЙ режим должен быть у каждого!
▫️ Больше двигайтесь!!! Банально...просто слова, но какие правильные! Движение - действительно жизнь!!! Скачивайте приложения и программы, покупайте часы, вносите в свой график движение, продумайте, впихните! Двигаться надо!
▫️Хорошо и правильно спите! Да, индивидуально, но ориентировочно не менее 8 часов в сутки.
Улучшайте качество своей жизни, а не ухудшайте его экстремальными диетами!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев