ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ РЫБНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
![🧚♀️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f9da-2640@2x.png)
Итого на 100 грамм 121 ккал
Б/Ж/У 10 / 6.2 / 7
![🥦](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f966@2x.png)
Ингредиенты:
Фарш рыбный — 250 г
Лук — 1 шт.
Овсянка (молотая) — 3–4 ст. л.
Сливки молочные (10%) — 300 мл
Сыр (тертый) — 50–100 г
Брокколи — 30 г
Соль, белый перец — по вкусу
![👩🍳](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f469-1f373@2x.png)
Приготовление:
1. В рыбный фарш (у меня из красной рыбы) прокрутить или очень мелко нарезать небольшую луковицу. Добавить молотую овсянку (ориентируйтесь по густоте фарша: если фарш жидковат, положите чуть больше овсянки), соль и белый перец по вкусу.
2. Слепить фрикадельки (величину выбирайте в зависимости от объемов формы, в которой будете запекать).
3. Разобрать брокколи на небольшие соцветия. Можно обойтись и без брокколи.
4. Фрикадельки выложить в порционные формочки или в большую форму и отправить в духовку буквально на 5 минут при 200 °C, чтобы фрикадельки немного "схватились".
5. Приготовить соус: в миску вылить сливки, добавить тертый сыр, соль, перец по вкусу.
6. Достать формочки из духовки, между фрикадельками выложить брокколи (по желанию).
7. Залить фрикадельки соусом и отправить в духовку при 180–190 °C еще на 20 мин.
8. Все очень быстро и очень вкусно!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![🥑](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f951@2x.png)
![✅️](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2705@2x.png)
Приглашаю всех желающих, кто хочет узнать больше о правильном питании и научиться есть и при этом стройнеть, в свой
![🔥](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f525@2x.png)
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ СТРОЙНОСТИ
![😉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f609@2x.png)
скучно не будет
![😉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f609@2x.png)
Ссылка на бесплатный чат в комментариях
![👇](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f447@2x.png)
Комментарии 1
https://chat.whatsapp.com/Jg8Yf4ciCVD31aBaXAhsWL
Очень рада буду вас видеть у себя