Стройнеем с Олесей Коряковой

Почему нельзя есть перед сном?

Долгое время считалось, что ужинать после 18:00 вредно. Разрешалось лишь выпить перед сном стакан обезжиренного кефира. Сегодня, когда диетология переживает настоящий бум, мнения разделились. Так можно ли есть на ночь? В статье отвечу на этот вопрос, а также расскажу, почему вредно переедать и голодать перед сном. Ночной сон нужен не столько для физического отдыха, сколько для восстановления внутренних ресурсов. Когда человек засыпает, расслабляются мышцы, снижается частота сердечных сокращений, ослабевают внешние реакции. На фоне этого активизируются обменные и гормональные процессы. Именно ночью происходит следующее: - обновляются клетки, восст