🤔
Здоровые перекусы в течении дня помогают⬇️⬇️⬇️
▪️избежать чувство голода👍🏻
▪️не переедать🤭
▪️кушать небольшими порциями🍽
Основы правильного перекуса🤗👇🏻
✅добавляем: 1-2 раза в день+к основным приемам пищи(также можно сделать лёгкий перекус перед сном)
✅если вы активно худеете-первый перекус делайте углеводным,а второй белковый
❌все булочки,конфетки пачками и т.п-к здоровым перекусам не относятся!От них вы только наберете лишние кг(потом не удивляйтесь😏)
✅хорошо перекусывать:
1 перекус-фруктами,орешками,сухофруктами,хлебцами/зерновым хлебом,полезной выпечкой.
2 перекус-белковый(творожок,йогурты,кисломолочка,сыр и яйца)
Перекусы помогут вам не срываться и не сметать большие порции еды(что может плохо сказаться на вашем пищеварении),да и очень удобно их брать с собой(особенно,когда нету времени на долгое стояние у плиты)👍🏻🤗
Закинул в сумку и готово😉
Чем я люблю перекусить💁♀️💁♀️💁♀️
▪️любые фрукты+белок
▪️хлебцы с творогом и бананом
▪️хлебцы с сыром
▪️хлебцы с арахисовой пастой и бананом
▪️ряженка с фруктами и хлебцами(крошу хлебец прям в йогурт)
▪️творожная запеканка/сырники
▪️кофе только натуральный+протеиновый батончик/орешки
▪️смузи фруктовые
Делайте себе полезные перекусы и худейте с удовольствием🤗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
Telegram https://t.me/+ObCZCImolCc1MWZi
Instagram:https://instagram.com/stories/krasota4554/2982866359319700761?utm_source=ig_story_item_share&igshid=MDJmNzVkMjY=