Предыдущая публикация
9️⃣ привычек ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ❗️
📍Для того, чтобы худеть гарантированно и без опасения заново набрать лишние килограммы, нужно поменять собственные привычки. Сложно❓Гораздо проще, чем кажется👌
💪Нужно только начать
✅Привычка пить воду после пробуждения
О важности 💧воды сказано уже достаточно, поэтому ПРОСТО ПЕЙТЕ! Пусть это будет вашим РИТУАЛОМ по утрам, как чистка зубов.
✅Привычка есть каждые 3-4 часа🥗
Привычка не для всех, но! Если вы чувствуете голод в перерывах между приемами пищи, то вам стоит обратить внимание на такой режим. ПОМНИТЕ: чувство голода — первый враг стройности📌
✅Привычка контролировать потребление соли🍽
Соль🧂 задерживает воду в организме, что само по себе добавляет телу и вес, и объем. Главная проблема соли — она является мощным стимулятором аппетита🍖
✅Привычка пить чай без сахара☕️
Прекрасно, если вы уже имеете такую привычку. Однако большинство из нас с детства привыкли пить сладкий чай – это лишние калории❌
✅Привычка брать с собой еду на работу🥡
Заранее продуманный рацион не даст вам переборщить с калориями и съесть лишнего👍
✅Привычка держать у себя на работе полезный перекус🥝
Для того чтобы вы при первой возможности не бежали к автомату со снеками и 🍫шоколадками, у вас на полке всегда должно несколько 🌰орехов, яблоко🍏 или просто натуральный йогурт
✅Привычка делать «тест на стакан воды»🧊
После еды прошло около 2х часов⏳ Появилось чувство голода.. или это жажда? Попробуйте сначала выпить стакан воды, а может пройдет!😉
✅Привычка пользоваться шагомером🚶🏻♀️
Знать сколько ты двигаешься не только полезно, но и очень интересно⚡️ А еще - это случае отличная мотивация ходить больше и чаще
✅Привычка пройтись перед обедом👯♀️
Используйте свой обеденный перерыв для того, чтобы пройтись хотя бы 20 минут⏱ Пройдитесь вокруг здания или по коридорам, для компании можно взять с собой коллегу, вместе веселее💃🏻
🌸ПОПРОБУЙТЕ ввести эти привычки в вашу повседневную жизнь и результат не заставит долго ждать💥
Следующая публикация
Нет комментариев