Как научиться правильно медитировать 🧘♀️ 🌿 Дам Вам немного рекомендаций как начать комфортную практику. 1️⃣ Воспринимайте медитацию, как время заботы о себе, дань любви и уважения к себе. Она поможет успокоить суету Вашего сознания и направит в нужном направлении мысли. 2️⃣ Подумайте, когда в течение дня Вы могли бы выделить время? 15 минут максимум, можно начать с 5 минут раз в день, но это должно быть качественное расслабление, а не занятие для галочки выполненных дел. 3️⃣ Во время практики ничто не должно отвлекать и сбивать. 4️⃣ Выберите удобную позу. Не пытайтесь сидеть в позе лотоса, перенапрягая уставшую поясницу. Нужно сидеть так как Вам удобно – на стуле, на полу, на диване
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.