Предыдущая публикация
Улыбка делает день светлее, а память и иммунитет крепче 💪
Улыбка не только признак хорошего настроения, но и запускает положительные процессы в мозге. Позитивные эффекты улыбки подтверждаются научными исследованиями.
😊 Улыбка делает нас счастливыми - Улыбнувшись, мы посылаем сигнал мозгу о радости, что стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Этот принцип открыли в 1980-х годах и подтвердили целым рядом других исследований ( https://www.nature.com/articles/s41562-022-01458-9 ).
😊 Улыбка снижает чувство боли - Эндорфины, высвобождаемые при улыбке, имеют болеутоляющее и успокаивающие действие, повышая порог болевой чувствительности. Исследователи доказали ( https://royalsocietypublishing.org/doi/abs/10.1098/rspb.2011.1373 ), что после улыбки у нас повышаются болевые пороги.
😊 Улыбка укрепляет иммунитет - Улучшающие здоровье нейромедиаторы, вырабатываемые при улыбке, способствуют увеличению число лейкоцитов, отвечающих за защиту организма. Это выяснили ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21983400/ ) ученые.
😊 Улыбка улучшает память - Исследования в результате эксперимента ( https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24682001/ ) показали, что смех и улыбка способствуют лучшему запоминанию информации, улучшая когнитивные функции.
😊 Улыбка снижает нагрузку на сердце - Исследования показали ( https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797612445312 ), что улыбка во время стресса имеет как физиологические, так и психологические преимущества. В стрессовых ситуациях улыбка способна снизить частоту сердечных сокращений, помогая организму быстрее восстановить равновесие.
Учитесь заботиться о себе, прислушивайтесь к своим потребностям и у Вас все получиться ❤️
Следующая публикация
Нет комментариев