Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ruПочтаОблакоКалендарьЗаметкиВидеозвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыАвтоЛедиВКонтактеЕщё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Ольга Руднева

Ольга Руднева

Последний визит: 27 ноя 2021
Фотография "https://www.instagram.com/p/BcABwLdFIVG/?igref=okru #ПИТАНИЕ_olvirud ⠀ Всем здрасьте! 👋 Мы уже говорили с вами о воде, о ее необходимости и несомненной пользе для организма. 💧 Но при всех замечательных свойствах, которыми обладает вода, у нее есть один недостаток, мешающий нам в полной мере наслаждаться ею. Это ее бедность с точки зрения вкусовых оттенков. Собственно вода и есть вода. 💦 Пьёшь её и никакого кайфа. А вокруг столько всяких вкусненьких напитков стоит на полочках вашего любимого магазина. 🍸 ⠀ ВСЁ! СТОП! Мы же договорились с вами, что сок — это еда, а всякими газировочками мы поим только очень нехороших людей с целью извести их вконец. 😵 ⠀ Постойте, а чай? Что мы о нем знаем? Ведь полезный напиток! Никакой химии, никаких консервантов, всё только натурально-природное, тонизирует. 👍 А бывают еще и травяные чаи. Вон - в аптеках продаются! Ну что тут сказать... Чай – это настойка только чайных листьев. Так что, строго говоря, травяные сборы чаем не являются. 🍵 ⠀ У нас в стране чай имеет оглушительную популярность, куда там Биберу. Многие иностранцы, приезжая в Россию, оказываются поражены тем, сколько и как часто чай у нас пьётся. И все прекрасно, вот только... Кофеин. ☕ Да-да, тот самый кофеин, что и в кофе, в чае содержится и является, помимо прочего, мощным мочегонным, и ту воду, которая поступает в нас вместе с чаем, быстренько выводит. Где то мне попадалась информация, что «одна порция чая выводит две порции воды». 🤔 Вот и считайте... Так что, выпивая чашку чая, выпивайте еще чашку воды в нагрузку, только чтобы поддержать водный баланс. 💧 В противном случае, помимо возможного обезвоживания, вас еще ждет «закисление» организма. Это когда клетки крови не могут насытиться кислородом, в результате кровь начинает загустевать. А это чревато. 👷 ⠀ Ну и о калорийности. В чае содержатся белки. Правда после термообработки от них остаются только аминокислоты и немного пектинов, но 3-5 ккал на чашку мы имеем (хотя столь незначительной калорийностью можно и принебречь). ☝ ⠀ Вывод напрашивается следующий – воду можно заменить только водой, в идеале, из проверенного колодца. 😄 ⠀ Да прибудет с вами водный баланс! Целую. 😘 ⠀ А сколько чая пьете вы?"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bc4rkHuFfCz/?igref=okru Всем здрасьте! 👋 Любите ли вы ходить пешком так, как люблю это я? Я хожу в любой удобной и не очень ситуации, в любую погоду ☔ и, практически, в любом состоянии! Я всегда это любила, с детства. Мы с отцом по субботам наматывали километры по Москве и Подмосковью. 🚶 ⠀ Мне казалось, что так было и будет всегда, даже тогда, когда я таскала на себе свои почти 100 кг. 😑 Я все равно ходила… я так думала… Сейчас, оценивая те маршруты, я понимаю, что ходила, конечно, но недалёко и недолго. Как все, ну почти все… Тогда мне было просто тяжело… и лень… и лучше на машине… 😒 ⠀ Когда завязалась моя серьезная борьба с «драконом» (с лишним весом) пришлось серьёзно пересмотреть расстояния… 🐉 ⠀ Начала я с того, что за молоком и хлебом стала уходить все дальше и дальше от дома. 🏠 Это было скучно… и опять стало лень. Придумывались всякие отмазки, типа: погода плохая, голова болит и вообще… не пойду! 😠 ⠀ И я придумала себе поощрение в виде свежевыжатого сока, но находилась точка в трёх километрах от дома… А сок я люблю… 🍹 И кофе люблю, а тут кофемашина приказала долго жить, очень вовремя… приличный кофе, знаете ли, совсем не везде варят. ☕ А, ещё муж подарил шагомер, надо сказать, очень стимулирующая штука… ⠀ В какой-то момент я осознала, что просто не могу долго сидеть на месте, что должна встать и пойти, и вовсе не обязательно иметь какую-то цель - это просто доставляет удовольствие... 👍 ⠀ Вот и хожу, чего и вам желаю… А хотите - присоединяйтесь. 😉 ⠀ И да пребудет с вами радость движения! Расскажите, как много ходите вы? Как считаете, сколько километров в день проходите? ⠀ Фотограф: @photos_alli ⠀ Хотите больше интересного - следуйте за белым кроликом 🐰: @podruzhki.club ⠀ #красотаиздоровье #красотаизнутри #какпохудеть #правильноепохудение #похудение #похудениеМосква #здоровоетело #худеемкновомугоду #полезныепривычки #привычки #питание #стилист #пп #правильноепитание #тольковперед #движениежизнь #здоровыйобразжизни #зож #персональныйстилист #консультантпопитанию #упражнения #ходьба #нагрузки #консультантпопитаниюМосква #стилистМосква #стилиствМоскве"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bb1uo1Qle7B/?igref=okru #ОБРАЗЖИЗНИ_olvirud ⠀ Всем здрасьте! 👋 Давайте сегодня попытаемся понять почему мы заедаем стресс? Ставьте ❤️ и читайте или не ставьте и читайте - все равно! ⠀ Одна из причин этой не очень хорошей привычки родом из детства (так и повеяло стариной Фрейдом, да?). «Не плачь, Машенька, скушай конфетку!», 🍬 «Отстань, Саша, на печеньку и иди посмотри мультики!». 🍪 Знакомо? Вам так говорили? А вы так своим детям? Вот так и формируются неправильные пищевые привычки. Обидели? Конфетка мне. Скучно? Печеньку слопаю. 🍩 ⠀ К тому же чувство сытости - это сигнал к выработке эндорфинов (помните, мы о них уже говорили), которые помогают на время забыть о проблемах и подарить ощущение безмятежности. ☁️ Но только на время: проблемы эндорфины решить не могут, к сожалению. А было бы здорово! Согласитесь? 😉 ⠀ Поэтому, когда вы очередной раз в плохом настроении стремитесь к холодильнику, стоит остановиться на полпути и попытаться понять, что же происходит на самом деле. А действительно ли пятое пирожное решит ваши разногласия с супругом? 🍰 Поможет ли бутерброд установить доверительные отношения с детьми? 🌯 И каким образом вазочка варенья сможет превратить вашего начальника из демона 😈 в ангела? 🙏 ⠀ Разумеется, это очень односторонний взгляд на проблему. Причины бывают разными и их довольно много. Если будет интересно – продолжим в другой раз? Пишите в комментарии, если вам интересно, а также задавайте вопросы! 👇 ⠀ Да пребудет с вами пауза! ⏳ Целую. 😘 ⠀ Фотограф: @photos_alli За рецептом безвредного десерта следуйте 👉@podruzhki.club ⠀ #красотаиздоровье #красотаизнутри #питание #пп #правильноепитание #тренды #тренд #здоровыйобразжизни #зож #консультантпопитанию #консультантпопитаниюМосква #какпохудеть #правильноепохудение #похудение #похудениеМосква #здоровоетело #худеемкновомугоду #диета #диетапп #стресс #жор"
Фотография "https://www.instagram.com/p/Bb1uo1Qle7B/?igref=okru #ОБРАЗЖИЗНИ_olvirud ⠀ Всем здрасьте! 👋 Давайте сегодня попытаемся понять почему мы заедаем стресс? Ставьте ❤️ и читайте или не ставьте и читайте - все равно! ⠀ Одна из причин этой не очень хорошей привычки родом из детства (так и повеяло стариной Фрейдом, да?). «Не плачь, Машенька, скушай конфетку!», 🍬 «Отстань, Саша, на печеньку и иди посмотри мультики!». 🍪 Знакомо? Вам так говорили? А вы так своим детям? Вот так и формируются неправильные пищевые привычки. Обидели? Конфетка мне. Скучно? Печеньку слопаю. 🍩 ⠀ К тому же чувство сытости - это сигнал к выработке эндорфинов (помните, мы о них уже говорили), которые помогают на время забыть о проблемах и подарить ощущение безмятежности. ☁️ Но только на время: проблемы эндорфины решить не могут, к сожалению. А было бы здорово! Согласитесь? 😉 ⠀ Поэтому, когда вы очередной раз в плохом настроении стремитесь к холодильнику, стоит остановиться на полпути и попытаться понять, что же происходит на самом деле. А действительно ли пятое пирожное решит ваши разногласия с супругом? 🍰 Поможет ли бутерброд установить доверительные отношения с детьми? 🌯 И каким образом вазочка варенья сможет превратить вашего начальника из демона 😈 в ангела? 🙏 ⠀ Разумеется, это очень односторонний взгляд на проблему. Причины бывают разными и их довольно много. Если будет интересно – продолжим в другой раз? Пишите в комментарии, если вам интересно, а также задавайте вопросы! 👇 ⠀ Да пребудет с вами пауза! ⏳ Целую. 😘 ⠀ Фотограф: @photos_alli За рецептом безвредного десерта следуйте 👉@podruzhki.club ⠀ #красотаиздоровье #красотаизнутри #питание #пп #правильноепитание #тренды #тренд #здоровыйобразжизни #зож #консультантпопитанию #консультантпопитаниюМосква #какпохудеть #правильноепохудение #похудение #похудениеМосква #здоровоетело #худеемкновомугоду #диета #диетапп #стресс #жор"
Фотография "https://www.instagram.com/p/BbjtXAKlePr/?igref=okru #ОБРАЗЖИЗНИ_olvirud Всем здрасьте! Хочу сразу задать вам такой вот детский вопрос: «что в человеке самое главное?» 🤔 Мозги? Сердце? Кровь? Дополняйте список, не стесняйтесь! И все предложенные варианты имеют право на существование. Но я почему-то практически уверена, что никому из вас не придет в голову довольно неожиданный ответ: вода! 💧 А? Никто же про нее не подумал? А вот мне странно, что мы так небрежно относимся к тому, из чего состоим на 70%... 💦 Так поговорим же о воде? Ставьте ❤️ и читайте или не ставьте и читайте, воля ваша. Все же знают о том, что «вода — это жизнь», «без воды и не туды, и не сюды», «взрослый человек должен потреблять не менее полутора литров» (воды, естественно)? 💧 Точно про воду известно только одно – она мокрая (не будем рассуждать про ее агрегатные состояния). А об остальных ее свойствах в последнее время мнения разделились. 💭 Процентов 90 продолжают утверждать, что вода — это панацея от всего-всего. 💬 Оставшиеся 10 процентов сомневаются, аргументируя свои сомнения последними исследованиями американских ученых (честно, исследования в общем доступе мне не попались, но, может, я не так искала) и наставлениями Аюраведы. ☝ В общем, пока я писала статью, у меня начался когнитивный диссонанс, поэтому, опираясь только на собственный опыт, могу сказать следующее: 1. Употребление воды строго индивидуально, и если вы не можете выпить рекомендованную дозу, испытываете дискомфорт от лишнего стакана воды, то не насилуйте себя. Пополнить водный баланс можно, кстати, приняв душ или ванну 🛁, да и продукты тоже содержат жидкость… 🍏 2. Пить необходимо все-таки в тех случаях, когда повышается потоотделение (тренировка 🏃, жарко, болеете с температурой 🌡), но, как правило, в этих случаях организм сам сообщает о необходимости попить; 💦 3. Про то, что вы иногда путаете чувство голода с чувством жажды, мы уже говорили (худеющим на заметку); 🍽 4. Вода улучшает состояние кожи и волос; 💁 5. Очень осторожными с водой стоит быть тем, у кого проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой; ❤ 6. А если вы, как и я, водохлёб, и получаете удовольствие от воды – не сдерживайте себя. 😙 Может, вы мне что-то новое о воде расскажете?"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Ольга Руднева
 отмечена в заметке

590876035370

Ольга Руднева

17 дек 2021

Всем здрасьте!

...
⠀ - 866953265706
⠀ - 866953265706
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

62

  • Артур Довженко
    Артур Довженко
    Юрмала
  • Светлана Полусмак
    Светлана Полусмак
    Москва
  • Ольга Светлая
    Ольга Светлая
  • Таня Селезенева
    Таня Селезенева
    Санкт-Петербург
  • Оля Круглова
    Оля Круглова
    Москва

3

  • Жителям Москвы категорически ВХОД ОТКРЫТ
    Жителям Москвы категорически ВХОД ОТКРЫТ
    34173 подписчика
  • Москва 24
    Москва 24
    639744 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться