Татьяна Антонова

При похудении, женщинам после 50 лет, важно учитывать особенности их организма. Ниже приведены 3 подробных совета, которые гарантированно помогут достичь желаемых результатов: Если вы еще не читали эти статьи, мы и еще более 300 000 женщин рекомендуют: 1. Питание: - Уменьшите потребление жирной и сладкой пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара и соли. Замените их овощами, фруктами, злаками, белковыми продуктами. - Сократите количество порций и контролируйте калорийность употребляемой пищи. - Пейте больше воды, стараясь употреблять не менее 1,5-2 литров в день. - Избегайте перекусов между основными приемами пищи. - Планируйте рацион на неделю вперед, чтобы избегать соблазна употреблять вредную пищу. Пример меню на день: - Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами, цельнозерновой хлеб, чашка чая. - Перекус: гречка с овощами. - Обед: куриное филе с овощным салатом. - Полдник: нежирный йогурт со свежими фруктами. - Ужин: запеченая рыба с гарниром. Еще одно подробное меню для похудени