Ягоды - кладезь витаминов и микроэлементов. Многие считают что их можно есть в неoграниченном количестве.
Однако это не так.
Чтобы ягоды действительно приносили пользу, давайте соблюдать несколькo правил.
- едим ягоды утрoм или днём до 16 ч и только после основного приема пищи, то есть после завтрака или обеда.
- если вы едите ягоды на перекус, то обязательно добавляйте белок( йогурт,творог, коктейль)
- вечером от ягод,как и от фруктов лучше отказаться, чтобы не провоцировать уровень инсулина.
- правильная норма в день 18-20 штук черешни и 5-6 крупных ягод клубники.
Всё что больше,уже нарушает принципы правильного питания.
Здоровья вам и вашим близким ❤️
Запись ко мне на ознакомительную консультацию ⤵️ http://Wa.me/+79611560081
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев