Регулярные пешие прогулки каждый вечер могут оказать множество положительных эффектов на ваше физическое и психическое здоровье. Они помогут укрепить мышцы, снизить риск развития заболеваний, поддерживать здоровый вес, улучшить настроение, снять стресс, улучшить сон, укрепить иммунную систему и насладиться прекрасной природой.
Начните свои ежедневные прогулки уже сегодня и наслаждайтесь всеми преимуществами, которые они могут предложить.
А Вы любите гулять пешком?
Да, это действительно так. Я бухгалтер и у меня работа малоподвижная, требующая усидчивости. С недавних пор я, приходя домой с работы, начала ходить по нашему двору(у нас двор огорожен на несколько домов). По времени получается примерно полчаса. Хожу спокойным шагом. Я сразу же, с первого раза, почувствовала улучшение самочувствия. Поэтому сейчас стараюсь не пропускать это занятие.
Комментарии 4