Светочка Иванова-Липатова
Снизила свой вес на 26 кг. Смогла я, сможете и вы!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 00:22
РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ
Айгуль, мне 39 лет. У меня 2 детей. Худенькой никогда не была, больше 70 кг не набирала. Но после 2ух родов и операции на щитовидную железу набрала лишний вес, дошла до критичных 93 кг!!! Самой получилось скинуть 10 кг, а дальше никак!!! И тут мне предложили вступить в марафон стройности. Сейчас мой результат с продукцией -20 кг!!! И я этому очень рада. В марафоне стройности я научилась сбалансированно питаться, чтоб не было вечернего жора!!! Сейчас у меня улучшилось общее самочувствие. Желаю всем марафонцам дойти до желаемого результата и улучшить своё самочувствие!!!!🧑🍳🧑🍳Паста за 15 минут🧑🍳🧑🍳
Ингредиенты:
Форель слабосоленая – 200 г
Макароны – 250 г
Лук – 1 шт
Сливки 23% – 200 мл
Сыр твёрдый – для посыпки
Чеснок – по желанию
Приготовление:
Макароны отвариваем на 2 минуты меньше, чем написано на упаковке, не забываем посолить воду. Одновременно на сковороде обжариваем измельченный лук и чеснок в течение 2 минут. Чеснок можно убрать, чтобы не перебил вкус остальных ингредиентов. Рыбу нарезаем кубиками и добавляем к луку, обжариваем все вместе еще 2 минуты. Затем вливаем сливки и тушим еще 2 минуты. Перекладываем макароны в сковороду, добавляем немного бульона от макарон, перемешиваем и выключаем огонь. Пока макароны дойдут,🧑🍳🧑🍳КУРИЦА С АПЕЛЬСИНАМИ🧑🍳🧑🍳
Ингредиенты: Курица бедрышки - 1 кг Апельсин - 2 шт Мёд - 1 ст. л. Чеснок - 3 зубчика Кориандр - по вкусу Розмарин - по вкусу Карри - на кончике ножа Имбирь молотый - 1 ч. л Гвоздика - 2 шт Перец черный молотый - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: Порезать курицу на средние кусочки, положить в кастрюлю мультиварки. Выжать апельсин и смешать сок, масло с медом и полить курицу. Положить измельченный чеснок. Все перемешать. Порезать еще один апельсин и выложить сверху курицы и оставить в маринаде на пару часов. Замариновав курицу, отправить ее готовится на программе «Суп» в течение часа. Подаём с зеленью. Можно в маринад добавить немного глинтвейНа этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
1907
- ВЕРОНИКА ВАКУРОВАг. Полевской (Свердловская область)
- Евгения Батова(Шляхова)Рыбинск
- Наталия Казанцева (Гвоздёва)г. Полевской (Свердловская область)
- Ольга Кокшарова(Константинова)г. Полевской (Свердловская область)
- Инна Леонова (Лесных)г. Знаменск (Астраханская область)