Я СЕЙЧАС ЗАЙДУ К ВАМ В МАРАФОН, А КАК ЖЕ ПРАЗДНИКИ, ПОХОДЫ В ГОСТИ, КАФЕ И ТД???🤔😔
ВОТ НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ👇👇👇
✒Никогда не ходите в гости или ресторан на голодный желудок!
Тогда не будет дикого желания всё попробовать, что имеется на столе "вредного"
В конце концов, главная цель похода - это ОБЩЕНИЕ, а НЕ ЕДА !!!
✒Откажитесь от хлеба за столом!!! (его обычно приносят первым)
Лучше выпейте стакан водички и начните трапезу с ОВОЩЕЙ ( они запустят перестальтику кишечника и дадут определенную сытость)
✒Избегайте шведских столов с быстрыми углеводами ( сладкое) и алкоголем.
✒Скажите " нет" жареному и заправкам
Большинство салатов заправлены майонезом, попросите заправку подать отдельно от салата, или просто закажите овощную нарезку.
Откажитесь от блюд во фритюре или кляре (лучшим решением будут блюда на гриле)
✒Можно заказать одно блюдо на двоих, например, с ребенком, или подругой, зная что в этом заведении порции впечатляющих размеров
✒Откажитесь от сладких десертов (мороженое, чизкейки, пирожное)
Замените на десерты из фруктов и ягод.
✒ А ещё рекомендую задать себе вопрос: ЧТО МНЕ ВАЖНЕЕ?
То, что я кого-то обижу, если не поем "вредную" еду или то, как я выгляжу и чувствую себя?
Надеюсь эти простые правила вам пригодятся и принесут пользу вашей фигуре и здоровью 😘
У меня ещё много секретов, о которых ты можешь узнать придя на проект в марафон стройности "ТРАНСФОРМАЦИЯ" 😉
ЖДЁМ ТЕБЯ 🫵🤗
ПИШИ ✍✍✍ 👉 в Л/С
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев