А вы знаете, что возникнут проблемы со здоровьем?
Качественный сон помогает поддерживать иммунитет, регулировать гормональный фон, улучшать память и концентрацию. Он влияет на настроение, работоспособность и даже аппетит.
Недосып, напротив, может привести к серьезным проблемам со здоровьем - от хронической усталости до ослабления иммунитета и повышения риска заболеваний сердца и сосудов.
Поэтому так важно уделять достаточно времени для полноценного, здорового сна. Стоит придерживаться режима, создавать комфортные условия для отдыха и избегать факторов, нарушающих сон.
Только высыпаясь, мы можем быть по-настоящему продуктивными, креативными и энергичными в течение дня. Сон - это не роскошь, а жизненная необходимость для каждого человека
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев