❗ Как мы уже с вами знаем, еда/рацион - это основная причина проблем с весом
Разберём основные ошибки:
1⃣ Вы до сих пор пьёте чай или кофе с сахаром?
Срочно избавляйтесь от этой дурной привычки. Уже через 5 дней вы почувствуете насколько горячий напиток вкуснее и ароматнее
Ваши рецепторы придут в норму, а лишние углеводы не будут попадать в организм
2⃣ Перекусы (вредные)
Вторая привычка от которой надо отказаться
Весь фастфуд отдайте врагу
Положите в сумку яблоко или протеиновый батончик - так вы легко дотяните до обеда
3⃣ Фрукты
Да, в них содержится фруктоза, а это тот же сахар
Поэтому не более 200 грамм в день
4⃣ Отказ от полезных жиров
Введите в свой рацион продукты, содержащие насыщенные жиры
Например, авокадо
Вы наладите работу ЖКТ, а ваша кожа и волосы скажут вам спасибо
5⃣ Сидячий образ жизни
К сожалению, за компьютерным столом, в машине и на диване дома мы проводим бОльшую часть дня
Введите в свою жизнь хорошую привычку - вечерняя прогулка или пробежка
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев