EMS-тренировка (Electrical Muscle Stimulation) - это метод тренировки, который использует электрические импульсы для стимуляции мышц. Этот метод позволяет ускорить процесс восстановления после травм, улучшить мышечный тонус и повысить выносливость. EMS-тренировки проводятся с помощью специального оборудования, которое посылает электрические сигналы к мышцам, заставляя их сокращаться.
Функциональная тренировка – это вид тренировки, который помогает улучшить координацию движений, силу, гибкость и выносливость. Функциональные тренировки могут включать в себя упражнения на тренажерах, упражнения с собственным весом, упражнения на сопротивление и другие виды упражнений. Целью функциональной тренировки является улучшение качества жизни и повышение уровня физической активности.
К наиболее популярным видам тренировок относятся бег, ходьба, плавание, велосипедный спорт, йога, пилатес, аэробика, танцы и силовые тренировки в тренажерном зале. Однако, наиболее подходящий вид физической активности зависит от индивидуальных предпочтений, возраста, состояния здоровья и целей тренирующегося.
Нет комментариев