Лето продолжается, а значит, время отпусков и поездок на море! Бархатный сезон нас ждет😉
Но как сохранить стройность, когда там так много вкусных искушений?
Вот несколько простых правил, которые помогут вам хорошо отдохнуть и не набрать лишнего:
1. Не надо отказывать себе во всем: Позвольте себе местные деликатесы и сладости, но - знайте меру.
2. Пейте больше воды: Она поможет утолить жажду и очистить организм.
3. Ешьте чаще и понемногу: Не переедайте и не делайте больших перерывов между приемами пищи.
4. Выбирайте здоровые блюда: Заказывайте блюда, приготовленные на гриле, рыбу, овощи и фрукты.
5. Не перекусывайте фастфудом: Он богат жирами, сахаром и солью, что точно отразится на вашей фигуре.
6. Будьте активны: Гуляйте по берегу моря, купайтесь, занимайтесь спортом.
Отдых должен приносить радость и энергию, а выполнение этих правил поможет вам оставаться в форме и наслаждаться каждым мгновением отпуска! 😊
Вернетесь из отпуска, и если весы вас не порадуют🤷♀️ Заполняйте анкету, избавимся от отпускных килограммчиков! https://docs.google.com/forms/d/1FhNL1p8ey7h14hhVnaiPb57yWMZ-IKHINsVPVtmPHsc/edit
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев