Одна из проблем современного человека — это снежный ком из ожиданий, который давит на плечи. Причем ожидания со всех сторон: на работе, от членов семьи, от друзей и даже незнакомцев.
Даже если вы не из той категории людей, что всегда отзывчивы и готовы услужить другим, всё равно бывают моменты, когда нужно “подвинуться”, чтобы что-то получить.
Задумайтесь, когда последний раз вы позволяли другим опередить вас в пробке. Или пришлось уступить место бабушке в транспорте. Или когда превозмогаете себя, чтобы оправдать ожидания работодателя.
От рутинных мелочей до личной ответственности за что-то и кого-то — это всё ожидания, которые давят и не дают расслабиться. Однако эмоциональный отдых необходим для вашего благополучия. И вот 2 простых решения для разгрузки:
— Отстаивайте свои границы. Научитесь говорить «нет», когда вам это нужно. Если не хотите чем-то заниматься, так и скажите. Не берите на себя непосильный груз, заботьтесь о своём эмоциональном здоровье.
— Найдите поддержку. Желательно такую, которая способна поддержать не только словом, но и делом, взяв на себя часть ваших обязательств. Хотя зачастую и одних добрых слов достаточно от человека, которому доверяете. Вас и выслушают, и дадут совет, да и просто побудут рядом, когда это необходимо. А это тоже важно.
Проанализируйте свою жизнь. Уделите время эмоциональному здоровью и превратите снежный ком ожиданий в небольшой снежок, чтобы не умереть от инфаркта в 45 лет.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев