Многие не знают, с чего конкретно начать, чтобы стать стройнее и укрепить здоровье. Да так, чтобы это было легко, без резких изменений образа жизни.
🌼 Поделюсь с вами базовыми привычками, которые легко внедрить в свою жизнь и от которых вы очень быстро увидите изменения в лучшую сторону.
1️⃣ Спите 7-8 часов в сутки. Это важно для полноценного восстановления организма, баланса гормонов и хорошего метаболизма.
2️⃣ Убирайте телефон за 1-2 часа до сна. Это поможет улучшить качество сна.
3️⃣ Ложитесь спать не позднее 22-23.00. Ранний сон – залог здоровья!
4️⃣ Делайте зарядку каждое утро. Это обеспечит вам заряд бодрости на весь день и поддержит мышцы в тонусе.
5️⃣ Завтракайте полезной едой. Это обеспечит вас энергией и защитит от ночных перееданий.
6️⃣ Ешьте больше овощей. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая нужна для здоровья ЖКТ.
7️⃣ Пейте свою дневную норму воды. Это предотвратит отеки, обезвоживание, переедание, накопление токсинов в теле и набор лишнего веса.
🌼 Напишите мне в комментариях, какие из этих привычек уже есть в вашей жизни.
Знаю, что многим кажется слишком сложным ввести в свою жизнь эти изменения. Или не получается долго придерживаться новых привычек в одиночку, без поддержки. Если это про вас, я вас приглашаю!
✔️ За 10 дней мы с вами вместе начнем плавно, без дискомфорта, вводить в вашу жизнь новые полезные привычки, которые приведут вас к стройности и здоровью.
#еда#похудение #пп #зож #спорт #фитнес #диета #правильноепитание #мотивация #худеемвместе #здоровье #москва #красота #fitness #тренер #тренировка #питание #россия #худею #sport #рецепты #красноярск #ппрецепты #допосле #худеем #здоровоепитание #еда #похудетьбыстро #фигура #похудеть #79649138221
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев