Главный принцип правильного питания - сезонность. В определенное время года мы потребляем те продукты, которые появляются в этот период естественным путем. Летние дары богаты🍉🍓🍒🍐 полезными веществами и витаминами, не подвергаются химической обработке, сохраняют свои полезные свойства, свежесть и помогают оздоровить организм человека.
После поблажек в зимнем меню с отсылкой к необходимости потреблять больше калорий, чтобы согреваться в период холодов, наступает период, когда хочется облегчить рацион и обогатить его свежими, натуральными продуктами, которых так не хватало организму.
С наступлением лета рацион человека меняется: сокращается количество жирной, тяжелой пищи и все чаще на столе появляются свежие, низкокалорийные ингредиенты.
🔝-5 летних продуктов происхождения, которые рекомендуется включать в свой рацион.
👍Белокочанная капуста – кладезь витаминов и минералов+богата клетчаткой, которая способствует очищению кишечника и нормализации работы ЖКТ и содержится кислота, способная предотвратить образование жировых отложений.
👍Помидор- Устали от безвкусных импортных томатов? В ближайших странах СНГ уже начался сезон урожая спелых, сочных помидоров. Любимый всеми овощ богат ликопином, который помогает организму усилить защитные функции, защищая клетки от повреждения свободными радикалами. Так же содержит в себе достаточное количество калия, который отвечает за свежий цвет лица, и цинка, отвечающего за рост клеток кожи и волос. Магний в минеральном составе томата помогает организму быстрее адаптироваться к погодным изменениям. Интересный факт: Тепловая обработка не ухудшает, а улучшает полезные свойства помидоров. Интересный факт: Тепловая обработка не ухудшает, а улучшает полезные свойства помидоров.
👍 Молодой редис-Овощ отличается большим содержанием витаминов С, группы В, калием, железом и полезными кислотами. На прилавках редис появляется в начале лета. Свежие плоды добавляют в овощные коктейли и салаты.
👍 Зеленая спаржа - не отличается ярким вкусом, поэтому прекрасно сочетается практически с любыми продуктами, как в салатах, так и в качестве низкокалорийных гарниров, супов и овощных коктейлей. Продукт богат витаминами группы В, С, А, РР и минералами, необходимыми для поддержания организма. Овощ содержит клетчатку, хорошо усваиваемый белок. Потому спаржа – незаменимый продукт в сбалансированном меню желающих сбросить лишний вес.
Все перечисленные продукты отличается низкой калорийностью 👌
👍Формула 2 комплекс витаминов и минералов для мужчин и женщин
В любое время года особенно важно поддержать организм биологически активными добавками к пище. Комплекс витаминов и минералов Формула 2 для мужчин и женщин разработан специально для тех, кто заботится о своем здоровье.
Формула 2 помогает восполнить недостаток питательных веществ, не повышая при этом общую калорийность пищи, и послужит прекрасным дополнением к здоровому рациону питания и активному образу жизни. Индивидуальный подход к потребностям мужского и женского организма учитывает разницу в весе, метаболизме и физиологии мужчин и женщин.
Составьте свое ежедневное меню со мной! Подберем продукты, которые помогут без усилий соблюдать сбалансированный рацион 24 часа 7 дней в неделю. Для того чтобы получить индивидуальные рекомендации, обратитесь ко мне Ваш консультант по здоровому образу жизни Людмила Козлова.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев