Предыдущая публикация
🍅 ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ГОРМОН ЖЕНСКОЙ МОЛОДОСТИ
Спасибо за ваши лайки и комментарии! 🙏 Итак, сегодня расскажу, какие продукты полезно употреблять при недостатке эстрогенов.
Красота идёт изнутри, согласны? И это, в первую очередь, здоровье. На женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон — количество в организме гормонов. Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». Их ещё называют гормонами молодости.
💢 Дефицит эстрогенов проявляется в:
— депрессии и резкой смене настроения
— увеличении веса
— приливах
— быстрой утомляемости
— заниженной самооценке и невнимательности к своей внешности
— снижении сексуального влечения и чувствительности
Уже давно подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жёстче и сильнее, чем фитоэстрогены — растительные гормоны.
Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.
✅ Список продуктов, содержащих эстрогены:
— семена льна (лидер в области фитоэстрогенов)
— бобовые (горошек, фасоль, соя, чечевица, нут)
— отруби, злаки
— орехи (прежде всего — арахис)
— капуста, томаты, баклажаны
— абрикосы и курага
— молочная продукция (сыр, молоко)
— кофе
✅ Эстрогены также присутствуют в следующих травах:
— шалфей
— хмель
— корень женьшеня
— арника
— ромашка
— липа
— корень солодки
Побочные эффекты от употребления продуктов, содержащих фитоэстрогены, почти равны нулю. Однако злоупотреблять некоторыми представителями группы не рекомендуется, особенно:
— арахисом и капустой (блокируют усвоение йода),
— соей (блокирует усвоение магния, цинка и кальция).
📌 СОХРАНЯЙТЕ себе этот пост, делитесь с теми, кто вам дорог, и обязательно приходите на онлайн-встречи, посвященные нормализации эндокринной системы!
👉 Регистрация на БЕСПЛАТНЫЕ занятия ➡ https://mamatov.club/regendocrinology?utm_source=OK&utm_medium=group&utm_campaign=alexeymamatov&utm_content=13_09_2024&utm_term=irinasmm А какие продукты, богатые фитоэстрогенами, есть в вашем рационе❓
Следующая публикация
Комментарии 1