Обычный человек считает, что рыбий жир и ОМЕГА-3 это одно и то же. Но спешу развеять этот миф и объяснить разницу. Это может помочь лучше понять, что именно вы ищете в продукте и к чему следовало бы стремиться в зависимости от ваших целей.
Рыбий жир добывается из печени и содержит в своем составе больше витаминов, таких как А, РР, С, витамины группы В (В1, В2, В3, В6, В12), а Омега-3 получают из тушки рыб и в нем больше полиненасыщенных жирных кислот . Специалисты рекомендуют делать выбор в пользу ОМЕГА-3, особенно людям в пожилом возрасте.
Омега 3 – комплекс полиненасыщенных жирных кислот , незаменимых для нашего организма. Однако они не вырабатываются у нас в ЖКТ, и получить их мы можем исключительно из пищи.
Недостаток Омега 3 и Омега 6 провоцируют перерождение клеток и их мутацию. Потолстеть от препарата нельзя, если не злоупотреблять им. А вот поправить своё здоровье и даже похудеть – вполне возможно. Давайте поговорим об этом подробнее.
Самым важным является соотношение Омега-6 и Омега-3, потому что Омега-6 оказывает положительное воздействие на организм только при наличии определенного уровня Омега-3. При этом рацион современного человека очень богат Омега-6, а Омега-3 в нем часто не хватает.
Большинство масел растительного происхождения холодного отжима имеют повышенное содержание ОМЕГА-6 в сравнении с ОМЕГА-3. Это часто может быть причиной хронического воспаления в организме и приводить к нежелательным последствиям по здоровью.
Идеальными по соотношению ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 считаются такие продукты как семена чиа, очищенные ядрышки конопли, грецкий орех, кедровое, конопляное, рыжиковое масло, масло авокадо и грецких орехов.
Омега-3 обостряет зрение и улучшает его в темноте; мозг начинает работать более ритмично. Человек нуждается в этих жирных кислотах, так как они способствуют ускорению метаболизма, заставляя органы работать более слажено. Омега-6 имеет противоположное воздействие на организм: кровь становится более вязкой, а обменные процессы замедляются. Избыток Омега-6 провоцирует развитие опухолей и воспалений.
Омега-3 необходима для нормального развития мозга, нервной системы, зрения; для синтеза гормонов; для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев