Средняя продолжительность жизни сократилась за счет смертности от болезней системы кровообращения. И в то же время риск развития болезней сердца и сосудов можно значительно снизить правильной физической нагрузкой.
Так что же делать?! Больше двигаться, советуют эксперты, ведь движение – это жизнь. И начинать свой день нужно с утренней зарядки. Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. Даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы ещё продолжают «отдыхать». Во время сна замедляются циркуляция крови, метаболизм и умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, – как физическая, так и умственная. Такое состояние может длиться часами. И чтобы полностью проснуться, необходимо разработать суставы и мышцы. То есть просто сделать зарядку! Она развивает мышцы, увеличивает кровоток, снимает вялость, ускоряет внутриклеточный метаболизм, концентрирует внимание, тренирует вестибулярный аппарат, опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы. После физкультуры все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом, ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Каждодневная зарядка служит отличной мерой защиты от ССЗ, в один голос утверждают специалисты. Остаётся лишь убедиться в этом на собственном примере...
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев