Ритуал раннего подъема
Чтобы день прошел успешно не достаточно встать с нужной ноги.
Первые часы после пробуждения определяют наш внутренний настрой,физическую форму и уровень энергии с которым мы входим в этот день.
Поэтому крайне важно начинать этот день правильно.
Конечно лучше всего создать какой то свой утренний ритуал.
Я сказала себе: что утро -это время мое.Мое и Бога,это мое свидание с Богом.
.И только это время исключи-
тельно мое.
А только потом у меня начинаются разные дела,родные,работа,друзья и так далее.
Но вот это время,когда я могу раньше встать это время мое свидание с лучшей своей версией.
И то как мы начинаем свой день придает темп нашему дню и то как много и качествено мы успеем сделать.
Лучше всего с утра,до завтрака выпить стакан теплой воды,что способствует естественному очищению организма.
Далее если мы проснёмся раньше и займёмся физической нагрузкой в течении 20 минут
начнет вырабатываться дофамин и обмен веществ,что очень благоприятно для нашего мозга.
Упражнения имеют огромное влияние!
Начните день с физической нагрузки,что будет способствовать восстановлению клеток головного мозга,после стрессов и даёт больше энергии на весь последующий день.Надо постоянно держать себя в лучшей физической форме.
В молодости мы жертвуем здоровьем ради богатства,но в старости мы бы отдали бы все богатства ради одного здорового дня.
Те кто не находит время на упражнения со временем находит время на болезней.
Поэтому лучший способ быть здоровым -регулярные физический нагрузки.
Пусть недолго,но каждый день,через день.
Постоянство-это придел совершенствуа!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев