Завтрак - это прием пищи в первые 40 минут, максимум час после пробуждения.
То есть:
🌞 проснулись в 6 - до 7 надо позавтракать .
🌞 проснулись в 7 - до 8 надо позавтракать. И так далее....
Если человек не завтракает или завтракает неправильно - дальше, в принципе, можно уже и не разговаривать...
Потому что утренний приём пищи заводит наш метаболизм на целый день. *Значит, наличие завтрака - обязательно!!!*
Мы с вами знаем, что 80% успеха в снижении веса лежит в нашей тарелке!!!🍽🍛
Именно занятия по питанию позволяют нам прививать правильные пищевые привычки.👌
И одна из самых важных - научиться правильно завтракать!!!
Как только мы проснулись, выпили стакан тёплой воды (градусов 37) и в течение 40-50 минут нужно позавтракать!
Но завтрак должен быть еще и сбалансированным - ЭТО ВАЖНО ‼️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев