Предыдущая публикация
Если ты стремишься к похудению, важно контролировать количество съедаемых фруктов. Хотя фрукты содержат клетчатку, которая замедляет усвоение углеводов, суточная доза фруктозы не должна превышать 25-30 г в день – это около килограмма фруктов (5-6 штук).
Однако, если у тебя есть лишний вес или повышенный инсулин, разумно съедать не более 1-2 фруктов в день.
И помни, что фрукты лучше употреблять в первой половине дня в качестве десерта, чтобы держать себя в форме! 🍏🍌🍓 И никаких фруктовых перекусов на ночь!
АВТОР КАНАЛА
@Irina_kurakina1974
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев