💧 с утра натощак стакан воды.
🍳 через 10-15 минут - завтрак!!! Он должен быть плотным и полноценным, ВАЖНО дать сигнал организму, пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.
🧖♀ бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается.
⏰ не есть после шести - клише 🤨есть не нужно за 3 часа до сна.
🚿 контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица.
☕️ кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основных врага 🤬
🌰 орехи, масло - полезно. НО это суперкалорийные продукты, не увлекайся маслом, заправляя салат.
8 орехов в день, больше не нужно
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев