Предыдущая публикация
✅Яйца
✅Филе индейки
✅Филе курицы
✅Креветки
✅Кальмары
✅Рыба: треска, горбуша, камбала, зубатка, хек, минтай, пикша, морской окунь
✅Творог 5%
✅Протеин
Почему важно потреблять достаточное количество белка?
Белок обеспечивает чувство сытости, предотвращая голод.
Организм требует больше энергии на переваривание белка по сравнению с углеводами и жирами.
Белок способствует росту мышц при регулярных тренировках, а мышцы, в свою очередь, увеличивают энергопотребление.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев