Информация Тамары Олексюка доступна только авторизованным пользователям.

Все заметки

Фид

А вы знали...

что утренняя зарядка – это лекарство от 89 болезней?
Она в 2 раза снижает риск появления деменции и лучше спортзала держит тело в тонусе.
Фид

🫴 Моя утренняя ладошка витаминов🍇

А вы Принимаете витамины?😉делитесь
🫴 Моя утренняя ладошка витаминов🍇 - 978144999319
🫴 Моя утренняя ладошка витаминов🍇 - 978144999319
Фид

Для, тех кто хочет крепкую память и отличную концентрацию внимания🧠

Это один из моих любимых продуктов, который нужен в каждый дом😍
IQ Box / Интеллект первая помощь - когда сложно сосредоточиться на работе 🙄
нет сил на простые дела😔
засыпаешь, прочитав несколько страниц 😒,
мозг кипит от количества задач 🤷
забываешь простые вещи 🥲
Фид

ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ

Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени😉
1️⃣Витамины группы В
Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
2️⃣Витамин Д
Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
👉Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
3️⃣Омега 3
Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой.
4️⃣Железо
Отдельно от всех продуктов!
👉Всасывание железа ухудшают молочные продукты и чай, поэтому разделяем эти продукты в разное время для приема.
🩸Препараты, снижающие усвоение железа - цинк, кальций, в
ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ
ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ