Без селена нет обмена

Селен — это один из кофакторов усвоения железа и йода. А также очень важен для мужского и женского здоровья. Мало кто думает про это вещество, а зря. Подробнее в комментариях

Тест на дефицит селена

Есть простой, "бабушкин" метод проверить необходимое количество этого важного для здоровья элемента.
Вымойте руки и через 10 минут проведите тест.
На ногтевые фаланги 3-х пальцев с ладонной поверхности одновременно нанесите раствор перекиси водорода(в идеале это должен быть 7,5% раствор).
Если у вас все ок, кожа никак не изменится. Если есть дефицит, будет белеть.
Внушительные белые разводы говорят о сильном недостатке селена.

Как определить дефицит железа в домашних условиях?

Вы когда-нибудь замечали, что ваша моча становится красной после употребления свёклы? Это явление называется битурия, и иногда оно может свидетельствовать о дефиците железа. Это происходит потому что, для «обесцвечивания» красного пигмента бетанина нужно достаточно железа. Когда его не хватает, пигмент проходит через кишечник, окрашивая мочу. Так что если вы заметили этот симптом, не паникуйте, но проконсультируйтесь с врачом!