ПОЧЕМУ БЕЛОК НЕОБХОДИМ ПРИ ПОХУДЕНИИ?

ПОЧЕМУ БЕЛОК НЕОБХОДИМ ПРИ ПОХУДЕНИИ?
Похудеть без белка? Забудьте. Белок – это не просто про мышцы, он выполняет важнейшие функции, без которых стройная фигура невозможна.
Что делает белок:
Сохраняет мышцы. Когда вы худеете, тело может использовать мышцы как источник энергии. Белок помогает этого избежать.
Долгое чувство сытости. Попрощайтесь с бесконечным желанием перекусить – белок переваривается медленно, поэтому вы дольше не хотите есть.
Ускоряет обмен веществ. На переработку белка организм тратит больше энергии, чем на углеводы или жиры.
Сколько белка нужно?
Для похудения важно употреблять не менее 1,2–2 г белка на каждый килограмм вес