Рамиль Арсланов

Как правильно и, главное, зачем тренировать сосуды и почему баня и контрастный душ не лучший вариант

Здравствуйте! Когда с возрастом состояние сосудов ухудшается, человек приходит к мысли, что нужно проводить специальные тренировки для их укрепления. Многим известно, что сосуды способны сужаться и расширяться. В результате возникает идея тренировать внутренние мышцы сосудов, аналогично тренировке мышц тела. Есть рекомендации, что такие тренировки, к примеру, можно проводить с помощью контрастного душа, обливания или посещения бани. Концепция проста: холодная температура заставляет сосуды сужаться, а горячая – расширяться. Многие считают, что так и происходит тренировка. Но, к сожалению, это