Предыдущая публикация
📍Как внедрять полезные привычки в жизнь?
📍(забери на стену, чтобы внедрить)
Вспомни, сколько раз ты хотел начать свой бизнес, пойти в спортзал, круто изменить жизнь? И сколько раз у тебя получалось?
Чтобы достигать результатов - нужна регулярность и система. Теперь новые привычки тебе будет проще внедрить, если используешь 5 принципов 🖊
1. Появилась идея — действуй
Не жди идеального времени, понедельника или особого настроения. Появилось желание — появилась энергия. Используй ее сразу, превращай в действия
2. Внедряй привычку на маленький срок
К примеру, скажи себе, что будешь это делать 7 дней. Мозгу будет проще это принять. А там обязательно втянешься
3. Каждый день — действие
Важно делать хотя бы маленький шаг каждый день. На движение к цели закладывай от 15 минут до 2 часов
4. Один месяц — одна привычка
Не пытайся сразу внедрить много привычек — перегоришь. Одна большая привычка в месяц — оптимально
5. Пропиши конечные результаты
Запиши ручкой на бумаге задачи и приятки, которые ты получишь от внедрения. Тогда для тебя привычки - лишь процесс для достижения твоих хотелок
Чего ждать:
😠Первая неделя будет сложной, придется подключать силу воли
😐Через 3 недели (плюс-минус), почувствуешь, что привычка переходит в область подсознания. Все будет даваться намного легче
🙂Через месяц дойдешь до автоматизма. Все блоки и сопротивления уйдут — ура, привычка внедрилась в жизнь! Иногда нужно чуть-чуть воли, чтобы продолжать
😀Для закрепления результата продли ее внедрение на месяц, одновременно планируя внедрение новой привычки
Если было полезно — обязательно напиши в комментариях, что внедришь в первую очередь! Например: Пойти в спортзал / Писать посты / Читать книги / Проходить обучение / Или что-то другое )
Следующая публикация
Нет комментариев