Елизавета Григорчук

Почему полезно ходить на носках. Даже 5 минут хватит для получения эффекта

Стопа состоит из множества костей, связок и мышц. На поверхности кожи стоп много нервных рецепторов. И, логично, чтобы нервная система активно включалась в нашу жизнедеятельность, необходимо уделять большое внимание стопам. Поэтому данное упражнение — один из способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины. Но, помните, упражнение, нужно выполнять спокойно, бережно, без боли.