Психотерапевт напомнила народную мудрость: «Побольше смейтесь, и жизнь не будет казаться грустной...».
Лучшее средство для здоровья мозга и лекарство от любой болезни – это осознание и принятие того, что есть любимое дело, будь то работа или хобби, родственники, друзья, любовь к себе, чувство юмора и, конечно же, отсутствие лени и жалости к себе.
От того, что вы переживаете и волнуетесь, ничего не изменится. Важно жить настоящим, строить планы на будущее и не цепляться за прошлое, любить и принимать себя такими, какие мы есть.
Врач дала пять советов по сохранению здоровья мозга:
– Важно поддерживать высокий уровень умственной активности – постоянно изучать что-то новое, получать новую информацию.
– Необходимо больше двигаться, заниматься гимнастикой, танцами, ходьбой.
– Регулярно следить за артериальным давлением и своевременно проходить диспансеризацию.
– Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, выбирать полезные продукты.
– Уметь наслаждаться жизнью! Наше поведение и эмоции полностью зависят от нас самих, от наших мыслей и убеждений. То, как мы воспринимаем и оцениваем себя, других людей и мир в целом, определяет наше эмоциональное состояние и поведение. Старайтесь находить хорошее во всем, что вас окружает, и начните с самих себя: любите себя, ищите в себе положительные качества, которыми вы гордитесь – ведь именно опираясь на них, легче быть в позитиве. Надо уметь находить во всем положительные моменты.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев